Antes de emprender un viaje, podría ser útil hacer una consulta con el equipo de salud para confirmar que todo esté en orden y despejar dudas puntuales, como de qué manera ajustar los horarios de los medicamentos si el destino tiene un huso horario distinto, o cómo proceder si se necesitara una receta adicional durante el viaje.
01. Organice la medicación con anticipación
Antes de emprender un viaje, podría ser útil hacer una consulta con el equipo de salud para confirmar que todo esté en orden y despejar dudas puntuales, como de qué manera ajustar los horarios de los medicamentos si el destino tiene un huso horario distinto, o cómo proceder si se necesitara una receta adicional durante el viaje.
Al armar el equipaje, se sugiere guardar los insumos de la diabetes (medicación, monitor de glucosa y demás) junto con algunos snacks saludables en un lugar de fácil acceso, como el equipaje de mano en caso de viajar en avión. También se recomienda llevar el doble de la medicación que se cree necesaria, como previsión ante demoras o imprevistos.
02. Transporte de insumos: cuestiones a tener en cuenta en los controles de seguridad
Uno de los puntos que más dudas suele generar es cómo trasladar la medicación y los dispositivos al pasar por los controles de un aeropuerto. Según la Asociación Americana de la Diabetes (ADA), los insumos, equipos y medicamentos relacionados con la diabetes —incluidos los líquidos— pueden pasar por el punto de control una vez examinados mediante rayos X o inspección manual, y se sugiere declararlos y separarlos del resto del equipaje antes de que comience la revisión.
Entre los elementos que suelen estar permitidos en el equipaje de mano se incluyen la insulina y sus dispositivos de aplicación, jeringas sin usar cuando se acompañan de la medicación, lancetas, medidores de glucosa y sus tiras reactivas, la bomba de insulina y sus insumos, el kit de glucagón, y líquidos o geles como jugo o gel de glucosa para tratar una baja de azúcar. Aunque no es un requisito, contar con las prescripciones médicas de los medicamentos y dispositivos podría agilizar el proceso si se solicitara una revisión adicional.
Un dato relevante: se recomienda que la insulina nunca viaje en el equipaje despachado, ya que los cambios de presión y temperatura de la bodega podrían afectarla. Del mismo modo, se sugiere pedir una inspección manual en lugar de exponer bombas de insulina o monitores continuos de glucosa a las máquinas de rayos X, para evitar posibles daños.
03. Alimentación: pensar las opciones con anticipación
Los alimentos disponibles durante un viaje (ya sea en auto, avión o tren) pueden variar bastante respecto de la rutina habitual. Si el viaje es en auto, llevar una conservadora con alimentos saludables y suficiente agua. Si es en avión, optar por frutas, barras de cereal o frutos secos permite evitar depender únicamente de las opciones dadas por la aerolínea.
Entre las alternativas que podrían encontrarse en aeropuertos o restaurantes de ruta se sugieren: sándwiches de pan integral con pollo y vegetales frescos, ensaladas, huevos duros, wraps con masa de tortilla integral, yogures descremados con granola y fruta.
04. Horarios: mantener la rutina aunque cambie el entorno
Los cambios de horario y de actividad son, quizás, uno de los factores que más pueden influir en los niveles de glucosa durante un viaje. Es fácil perder la noción del tiempo o directamente olvidar una toma de medicación cuando se está fuera de la rutina diaria, por lo que podría ser de ayuda programar una alarma en el teléfono como recordatorio.
En los traslados largos, ya sea en auto, avión o tren, se sugiere hacer pausas para estirar las piernas y caminar cada una o dos horas, lo que contribuye a la circulación durante el trayecto.
Otros aspectos a tener en cuenta durante el viaje
- El calor, las altas temperaturas y la deshidratación pueden influir en los niveles de glucosa, por lo que en destinos cálidos conviene prestar especial atención a estos factores.
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El cuidado de los pies cobra relevancia al explorar lugares nuevos, donde son más frecuentes las ampollas o pequeños cortes; revisarlos a diario y evitar caminar descalzo, incluso en la playa, son medidas simples que pueden marcar la diferencia.
- Las comidas locales pueden disfrutarse igual, moderando las porciones, algo especialmente útil en contextos como los buffets.
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Conclusiones
Viajar con diabetes es, ante todo, una cuestión de organización. Anticipar la medicación, planificar la alimentación, cuidar el transporte y almacenamiento de los insumos y saber cómo actuar ante un imprevisto son aspectos que pueden ayudar a disfrutar del viaje con mayor tranquilidad.
Ante cualquier duda sobre ajustes de medicación, alimentación o el manejo de la diabetes durante un viaje, es importante consultar previamente con el equipo de salud tratante.
Bibliografía:
CDC (ES), "Consejos para viajar con diabetes"
ADA (ES), "¿Qué puedo llevar conmigo en el avión?"
La información brindada se proporciona solamente con fines educativos, no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu médico u otro nuevo o suspender un tratamiento existente. Habla con tu profesional médico sobre cualquier consulta que puedas tener respecto a una condición médica.
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